Многие задаются вопросами о том, как научиться управлять своими эмоциями, при этом, часто, под словом «управлять» подразумевается сдерживать их, не показывать, а то и не испытывать вовсе.

На самом деле, эмоции - это наш проводник в мир понимания себя. И помочь вам в этом понимании может аудиокурс «Школы эмоций». Аудиокурс - это запись вебинара, который проходил он-лайн с участием слушателей, которые принимали активное участие в данном мероприятии. На данный момент каждый желающий может пройти этот курс самостоятельно, получив аудиозаписи всех дней с текстовыми версиями и домашними заданиями.

Программа курса.

1 день. Как мне живется с самим собой?

• - учимся замечать свои эмоции

-           начинаем понимать причины их возникновения

-           обращаем внимание на то, как наши эмоции влияют на окружающих

-           тренируемся конструктивно выражать свои эмоции

-           обретаем способность защищать свое право на эмоции

-           уважаем и принимаем себя - не только хорошие, но и “плохие” стороны

-           возрождаем способность ставить цели и реализовывать свой потенциал

2 день. Как мне уживаться с другими?

• - как узнать, что на самом деле чувствуют другие люди

-           как увидеть мир глазами (чувствами) другого человека

-           как наладить и поддерживать искренние отношения

-           как распознавать манипуляцию (свою и чужую)

-           как понять противоположную точку зрения и грамотно разрешить конфликт

-           экологическое мастерство - умение создавать свое окружение

3 день. Как правильно решать проблемы?

• - безотказный алгоритм решения проблем личного и межличностного характера
• - основное препятствие в решении проблем
• - эмоциональный путеводитель - как определять, верно или нет выбранное решение
• - умение объективно оценивать действительность и выявлять иллюзии
• - гибкость как способность приспосабливаться к новым условиям
• - готовность к смене убеждений - основной фактор эмоционального благополучия

4 день. Как управлять стрессом?

• - определение личных стрессовых факторов и комплекс мероприятий по их устранению
• - формирование привычки перехода из негативных эмоций в позитивные
• - как найти возможность повлиять на события, вызывающие стресс
• - драматизация - враг №1
• - психосоматические реакции как результат низкой осознанности причин стресса

5 день. Картина жизни. Подведение итогов курса.

• - уровень удовлетворенности жизнью
• - зависит ли счастье от обстоятельств или его можно тренировать
• - где живет вдохновение или “чудеса прилива”
• - чем отличается оптимист от пессимиста - три основные черты
• - как изменить общую картину в лучшую сторону

Изучив материалы курса и выполнив все задания вы:

• будете лучше понимать возникающие у вас эмоции и чувства
• научитесь их разделять и поймете зачем это необходимо
• будете уметь находить причину своих эмоций
• увидите другие, отличные от привычных, варианты реагирования
• начнете увлекательное путешествие по жизни, имея четкие ориентиры для принятия решений

Автор и ведущая тренинга - Яна Лан, психолог, психотерапевт гуманистического направления, автор программы «Школа Эмоций». Успешный опыт ведения психологических групп в интернете более 3 лет.

ЗАКАЗАТЬ

Аудиозапись тренинга с текстовыми расшифровками всех дней и заданиями вы получите на указанный при оплате е-мэйл сразу после зачисления платежа. Пошаговая инструкция для оплаты.

Если вы не нашли удобный для оплаты вариант, пишите на почту pochta.natalia@mail.ru . Также возможна оплата через Яндекс и вебмани.