Продолжаем, пожалуйста, сначала внимательно послушайте инструкцию и только потом приступайте к выполнению. Нас интересует последовательный анализ прочувствования каждой из тех ситуаций, которые вы выписали. Ваша задача - сделать следующее: разнести 100% вашей энергии, времени в каждый конкретный промежуток времени по этим ситауциям. Перевожу с русского на понятный.

Например, я бы написала, у меня, не только у меня, меня покинул, ушел из жизни хороший мой друг. Моя задача применительно именно к этой ситуации распределить 100% процентов моей энергии, сил времени, мыслей по 4 сферам.

С одной стороны, это сфера телесная, как я спала, могла ли я есть, было ло мне дискомфортно, именно применительно к этой ситуации, как я заботилась о собственной внешности или думала о ней хотя бы, начиная от причесывания и гигиены, заканчивая покупанием себе вещей, какие мысли меня посещали, какие действия я совершала относительно своего тела, заботилась ли я о своем здоровье или думала, что о нем надо заботиться. Если я заботилась, то по идее я  вкладывала какую-то энергию и время, то есть уже какие-то проценты были. А если я только думала, беспокоилась об этом, но ничего не делала, всё равно же какое-то время уходило у меня на мысли. Поэтому это первый аспект на распределение моих 100 %.

Второй, что я думала применительно к своей профессиональной деятельности в этот момент, как мне работалось, насколько я была погружена в профессиональную деятельность, какую литературу я читала и могла ли я читать в этот период.

Третий параметр - это общение, общение вне работы, с друзьями, с соседями, насколько я общалась и была готова общаться с родными, с близкими вне сферы работы.

И последний критерий - это духовная сфера, насколько я размышляла о вечном или старалась быть социально полезной вне рамок работы, выолняла какой-то гражданский долг.

Итак, применительно к ситуации, например, я взяла ситуацию ухода из жизни близкого друга. У меня есть 100%, я должна их распределить между 4мя составляющими: тело, работа, общение вне работы и духовная сфера.

На моем примере: именно в этот момент, надо сказать,что плохо мне елось, не было удовольствия ни от еды, ни от сна. Безусловно, я питалась и спала, но как-то не очень  мне это шло, зато я думала о своем здоровье и надо сказать именно в этот период ещё вдумчивее занялась спортом.

Применительно к работе: работала я как обычно работаю, но надо сказать каких-то новых направлений в этот период у меня не намечалось и не сложилось.

А вот с друзьями я общалась очень много, встретила многих, которых долгие годы не видела. В эту сторону акцент в моей деятельности был сделан существенный.

Безусловно, я очень много думала о вечном, в разных аспектах, даже посетила пару музеев, не специально, так сложилось и совпало по времени. Надо сказать, что и заботилась об окружающих в глобальном смысле этого слова, более активно, чем обычно.

Итак я 100% распределяю по этим 4 направлениям.

Применительно к телу на тот период я могу честно отдать 20%, применительно к работе тоже около 20%, применительно к общению с друзьями - около 25% и оставшееся существенное  время и силы я посвятила собственной духовности - 35%.

Ваша задача сейчас применительно к каждому из событий, которое вы выписали, отдельно взятое, распределить по четырем сферам вашей деятельности в процентах вашей энергии, ваших сил, ваших мыслей, которые вы так или иначе отчисляли в ту или иную сферу.

Первая сфера - ваше тело, применительно к еде, сну, сексу, каким-то телесным контактам, к заботе о внешности своей, о гигиене, переживание боли или наоборот какого-то телесного комфорта.

Вторая сфера - ментальная, сфера достижений, социальных достижений, ваша работа, ваша профессия, насколько вы удовлетворяете свою познавательную потребность, насколько вы вкладывались в работу, в свой профессиональный рост, профессиональные достижения, сколько сил и времени вы уделяли социальной деятельности применительно к рабочей сфере.

Третья сфера - социально-коммуникативная. Как много времени, энергии, сил, эмоций вы посвящали общению с различными людьми вне работы, вне профессиональной деятельности. Скажем, общение с одноклассниками сюда подходит. А общение на профессиональном форуме относится скорее к предыдущей сфере.

Четвертая сфера - духовная. Мысли о вечном, какое-то свое личностное развитие, безотносительно профессиональной сферы, гражданские переживания и поступки. Благотворительная деятельность, например, относится именно сюда. Всё равно, милостыню вы подаете на улице или совершаете какое-то действие безвозмездно.

Применительно к каждому из этих 10 событий, которые вы выписали, написать, тело столько-то %, работа - столько-то %, общение вне работы - столько-то, духовная сфера - столько-то, так чтобы по каждому событию в сумме было 100%.

Из встречи на «Интересном понедельнике». Начало и продолжение встречи.