«Пришла весна и все ей радо…» По календарю уже наступила. Но весна везде разная - где-то еще снег,  а где-то его и не было :). Для вас видео-открытка, которую я сделала из весенних фотографий прошлых лет.

Пусть пара минут любования весенними цветами поднимут вам настроение и зарядят солнечной энергией.

Желаю всем весенних приятных сюрпризов, любви и замечательного настроения!

Хороший тренинг, очень хороший, столько разных вопросов затронулось, даже невероятно, я честно скажу, не думала сначала, что он будет актуальным для меня, но оказался таким интересным :)))  Спасибо!

Итак, отзыв

Попав на тренинг, в который раз поняла, что “я знаю, что ничего не знаю”…:( Я подозревала, что тренинг по самореализации будет направлен на поиск себя в профессиональном плане, но он охватил гораздо больше сторон, от самооценки до эмоций. Невероятное количество интересной, познавательной, эффективной информации, множество интересных и мощных упражнений.

Тренинг помогает расставить приоритеты в жизни, понять, а что действительно важно именно для тебя, свою ли ты жизнь проживаешь или ту, которую от тебя хотят проживать. Лично я наконец-то нашла в себе смелость посмотреть в глаза проблемам и мыслям, от которых долгое время бегала. Невероятным открытием для меня стало понимание того, что на самом деле в жизни я не так сильно хочу того, чего я думала, что хочу…

Особое слово скажу об Анне, ведущей тренинга. Я посещаю уже второй ее тренинг и поражаюсь ее профессионализму, чувству юмора, умению просто и интересно донести даже сложные вещи и отзывчивости по отношению ко всем участникам тренинга. Ни один вопрос не остался без ответа, ни одно домашнее задание не прокомментированным, несмотря на работу в группе, все участники получили огромный объем обратной связи и индивидуальный подход к своей ситуации. Я осталась очень довольной тренингом, несмотря на то, что сначала сомневалась, идти ли на него. Анна, огромное спасибо!

Екатерина, журналист, преподаватель английского языка, автор блога Мы и Они

Хочется сказать огромное спасибо Анне Мокшанцевой за то сколько новой и полезной для меня информации она дала! Такое впечатление, что я увидела еще одну грань мира, и еще один инструмент, помогающий мне стать более гармоничной с миром.

Отдельное спасибо за задание об уникальности. Теперь чаще стала
задумываться: то как я делаю, или что делаю - уникально или нет? Чаще
стало посещать желание, что-то сделать как-то по новому, не повторяя
чужих путей.

Анна (Шер-Ами), Украина, Харьков

Одна моя знакомая на днях приехала из Саудовской Аравии, согласитесь, не очень популярное место для отдыха и туризма. Марина лишь начала рассказывать о своей поездке, как мы тут же решили, что это очень интересная тема для беседы в понедельник и я отложила все свои вопросы :). Сегодня, в понедельник, 1 марта, в 20.00 по московскому времени. Ссылка для подключения к встрече:

http://www.wiziq.com/online-class/268956-monday

До встречи!

Поучаствовала в первой части тренинга по Самореализации  Анны Мокшанцевой - рекомендую всем, кто хочет реализовывать себя в жизни! Почему? Потому что Анна даёт информацию в комплексе, очень доступно всё объясняет-разъясняет.

Я благодарна Анне за ее интернет-тренинг, который  помог мне чётко увидеть: что такое на самом деле самореализация, из-за каких неверных установок я буксовала и что же с этим всем теперь делать.  Здорово!

Её манера подачи информации очень искренняя, заражающая позитивом, юморная, эмоциональная и… оооочень понятная и глубокая!

Жду продолжения тренинга.

А кто действительно хочет идти по жизни,  дыша полной грудью - присоединяйтесь к тренингу!

Екатерина Мартынова, Украина

Понравилось все, мне вообще подобные вещи нравятся, потому что там находятся ответы на некоторые волнующие вопросы. Иногда то,что понимаешь и сам, раскладывается по полочкам, что не может не радовать.

 Допустим, утверждение “Это моя жизнь!” - можно назвать аффирмацией, я стала повторять про себя не только постоянно при подходе к зеркалу (наверное, выработалась уже привычка ), но и когда делаю что-то так, как хочется мне, а не окружающим.

Записывать каждое свое действие по минутам мне надоело день на второй , но я заметила, что у компьютера просто живу… осталось начать жить продуктивно, а не накапливая разную информацию в папочку “Нужное”.

Понравилось задание про клон, после которого я всегда анализирую, а где именно моя “изюминка” и как не дать ей куда-нибудь испариться?

На последней встрече я себя плохо чувствовала - горло любимое, на следующий день я стала петь песни под караоке во все свое ворон… свое горло ) Вообщем, мне реально сильно полегчало!!! Раньше как-то сдерживалась, а вдруг соседям громко, а вдруг то, а се. В этот раз мне надоели все и я не сдерживалась. Как хорошо!!!

Вообщем, я рада, что участвовала в этом вебинаре и мне было очень интересно! Благодарю Вас!

Анна, Волгоград

- В груди могут быть разные ощущения. Там именно те ощущения, какие есть. Я не зря оговорился, что не нужно ничего выдумывать, находить ощущения и потом убедить себя в том, что ты их чувствуешь, то на самом деле ты ничего там особенно и не чувствуешь.

А если ты направишь туда внимание, именно внимание с готовностью узнать именно то, что там есть, то выявить можно те ощущения, которые настоящие. Да, ощущения разные бывают. Бывает тяжесть, бывает лёгкость. Тяжесть обычно говорит о том, что  (она у каждого об индивидуальном рассказывает, у каждого своя) что-то не принимается человеком в этот момент, не хватает ему принятия то ли себя, то ли их окружающего - это жмёт, давит. Это я общими словами говорю. Более точно сказать не могу, потому что эта вещь индивидуальная. Но вот если обратить на это внимание, то можно и докопаться. Вообще душа - она о себе, психология же наука о душе, хотя каждый по-разному дает определение, что это такое.

- У меня тоже было желание спросить определение. Скажешь?

- Я понятия не имею что это такое. Но есть люди, которые описывают, дают определение, но лучше, по-моему, индивидуальное общение, чем попытка определить это через какое-то определение. Всё равно каждый представит своё. Тем более у каждого есть. Обращаешься и всё.

Вот она тебе начнёт рассказывать, достаточно внимание обратить, она и начнёт рассказывать через ощущения то в груди, то ещё где-то. Причём, чем больше внимания начнёшь обращать, тем больше и ощущения начнёшь замечать. На самом деле в каждый момент времени в теле ощущений очень много. Просто большинство людей их не замечает. Замечают только относительно яркие, некоторое замечают только болезненные. Даже определение есть здоровье - это когда не чувствуешь, что есть тело, нет тела - не проблем, а если где-то заболело, то значит, нездоров. Это конечно на достаточно грубоватом уровне.

А вообще ощущения сопровождают эмоции, эмоциональные реакции, чувственные реакции на окружающий мир. И, по сути дела, это язык души, причём язык доступный для понимания. Учится ему, как правило, не надо специально, у каждого он свой. Если в груди что-то давит, значит, душе чего-то не хватает, это как минимум. Тогда ближе к слову «нет».

Бывает такое, хочешь понять: моё - не моё, хочу - не хочу, надо мне - не надо, вот если, вместо того чтобы перебирать в голове эти варианты, обратить внимание на область груди и к ощущениям своим прислушаться: «А в это время там у меня что происходит?». Если у меня там что-то непонятное и неприятное, жмущее и тяжёлое, дискомфорт, то это, по сути ответ «Нет». Голова при этом может найти много веских доводов «За» и ответ «Да», но если душа сказала «Нет», то, по сути, дело не твоё и твоим не станет. Если ощущения в этом месте приятные: радость, воодушевление, лёгкость, приятно, тепло, могут быть ощущения текущих потоков, может быть ещё чего-то. У каждого своё. Голова при этом может перепугаться: «Это мне? Это моё? Я этого хочу?» Причём, ты можешь не понимать к чему это тебе сейчас и зачем. Потом будем разбираться, по ходу.

А если опыт есть и общение уже на развёрнутом языке, то душа сразу может рассказать зачем и почему. Куча вопросов отпадает, куча времени экономится.

- Вот я хотела задать ещё один теоретический вопрос зачем это :). И ты как раз красной нитью и говоришь, т.е. зачем это человеку надо и что дают такие встречи, такие путешествия к себе, такое общение с душой. Что-нибудь скажешь ещё на тему, чем жизнь начинает отличаться от того, что было, когда начинаешь слушать себя?

- Отличаться начинает, по себе знаю. Не угадаешь как начнёт отличаться. Никогда не совпадает с тем, что представляешь себе. Всё равно всё будет по-другому. И даже представлять-то пытаешься по привычке, потому что привычно пытаешься прогнозировать будущее, пытаешься соломку подстелить, предугадать.

Начало и продолжение встречи.

Аудиозапись встречи здесь.

- А какие-нибудь инсайтные примеры с душевных таких бесед приведёшь?

- Ну вот например на той беседе человек обнаружил сам многолетнее им обнаруженное недовольство начальством. Одна женщина, которая раздражалась, злилась (в бухгалтерии работает), ей казалось, что начальница больше других её грузит, придирается к ней, хотя, одновременно с этим она умом понимала, что, если внимательно посмотреть, то вроде бы нет, вроде бы также, как и ко всем.

Но потом уже наводка пошла, что если постоянно раздражаться на начальницу, то начальница ответит взаимностью через какое-то время и там уже действительно будет отношение не такое как ко всем. По крайней мере, с ней будут отношения не такие как со всеми. Не доходило до человека.

А тут, в какой-то момент прямо прозрение наступило, что это зависть, она просто ей завидовала. Зависть к тому, что у неё в личной жизни всё в порядке, всё получается, а в моей жизни не так. И самое интересное, что после этого ей легче стало. Раньше она думала, что начальница вредный, злой человек, который не даёт ей спокойно жить и который её доводит, а тут оказывается вот что. Ответ она сама нашла. Вот такая вот находка. Сама себе провела анализ, причём, мгновенно.

Начало и продолжение встречи.

Аудиозапись встречи здесь.

Продолжение текстовой расшифровки «Понедельника у костра».

- Я сегодня получила такое письмо от одного читателя, он пишет, что неужели для того, чтобы соприкоснуться с собой настоящим нужно обязательно куда-то ехать, разжигать костёр и т.д. Мне кажется, ты на этот вопрос и отвечаешь - не обязательно куда-то ехать, выезжать и т.д.

- Это можно сделать прямо сейчас, прямо здесь, сразу, никуда ехать не надо, если этот человек нас слышит. И фокус очень простой: достаточно обратить внимание на свои ощущения в области груди, ближе к центру. Не надо ничего выдумывать специально, просто обратить внимание, расслабиться.

Дело в том, что это место такое особенное: там сердце - место любви, говорят. Действительно по сути это место принятия, и если человек обращается с любовью, с принятием, не важно к чему: к себе, к окружающему вообще, то наблюдаются  достаточно заметные ощущения, иногда яркие, вот именно в этой области, в области груди. Это вот тот самый костёр в душе, который горит у каждого. Он у каждого есть, его достаточно заметить, чтобы заметить, то нужно просто обратить внимание. И как-то становится заметно теплее внутри. Вот этот костёр.

- Я помню ты так тепло и душевно рассказывал про ту встречу, что проходила вот так. Не было по сути никакого костра, леса, природы, но вот были эти ощущения.

- Да были ощущения, конечно. Мы собрались вместе в таком приятном душевном - детском садике (сложно найти более душевное место): игрушки, мягкий ковёр, шведская стенка, пианино - всё как положено в постсоветском детском садике. Несколько человек, в середине стоит свечка, которая горит долго, огонёк заметен хорошо, сантиметра 3, подрагивает, мерцает. Лица собравшихся вокруг тоже в мерцающем свете видны. Естественно, все смотрят на огонь, это такое завораживающее зрелище, иногда отводят взгляд.

Тут же лежат игрушки, в том числе большие поролоновые кубики, цилиндрики. Я выбрал себе цилиндрик такой, пристроился на него, ощущения такие - сижу на бревне перед костром на Алтае, как это не раз бывало. И другие тоже подтянулись: кто себе чего под голову подложил, кто под бок, так сели. Ни дать, ни взять - компания у костра. И желание было поднять голову вверх и увидеть звёздное небо, воздух это вздохнуть. Атмосфера такая создалась. И всё! Люди просто душевно расслабились.

Я предложил им поговорить о том, что на душе лежит, прямо сейчас. Момент спонтанности, когда не заготавливаешь тематическую встречу. Бывает, что спонтанно получается намного точнее, не все всегда, как показывает практика,  могут сказать, что их действительно глубоко волнует, для этого нужно очень хорошо себя понимать. В голове одно, а в душе может быть совсем другое чувство.

Как показывает практика, то, что действительно волнует, оно в чувствах. А то, что думаешь об этом, что представляешь - в голове. Отвечает человек обычно из своих мыслей, из своих соображений, из своих представлений, а обратиться к чувствам то ли не досуг, то ли некогда, то ли непривычно. Обратить внимание на то, что чувствуешь. Когда, бывает, обращает, то не всегда разбирается, а что это именно. И если немножечко помочь собой, своей атмосферой, настроем, то по-тихонечку это уже начинает получаться, кольцо разрывается, люди раскрываются и начинают говорить не о том, что думают, а о том, что чувствуют. И душевно получается, независимо от того, про что люди говорят, какая тема всплывает, как-то получается затягивающее.

То, что человек говорит, он же про себя говорит, про свои чувства, он просто их выражает. И это удивительным образом откликается в душах у других людей,  которые рядом сидят. Это приглашает их естественным образом, чтобы они свои чувства начали выражать. И начинается такая беседа: посыл-отклик, посыл-отклик. Люди начинают взаимодействовать на душевном уровне. Получается очень тепло. И сами собой выходят те темы, которые действительно важны и актуальны для людей, близки к душе. И, когда получается разговор действительно об этом, и он получается живой  через обмен искренними эмоциями. Это само по себе и очень приятное общение получается. И очень полезное в терапевтическом смысле. Как показывает практика, люди получают инсайты. И на том месте, где были вопросы, появляются ответы. Они этим делятся.

Продолжение следует